„Seit ich die Trainingspläne von AktivSport nutze, fühle ich mich fitter und ausgeglichener. Die Übungen sind klar erklärt und lassen sich super in den Alltag einbauen.“
Oliver Hirsch, begeisterter LäuferOb Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit – hier findest du passende Trainingsformen für dein Niveau.
Gezielter Muskelaufbau mit modernen Maschinen und freien Gewichten. Unsere Trainer zeigen dir die korrekte Ausführung und helfen dir, einen individuellen Plan zu erstellen.
Steigert die Muskelkraft und verbessert die KörperhaltungVon lockerem Joggen bis zu hochintensiven HIIT-Einheiten. Die Kurse sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet und werden von erfahrenen Coaches geleitet.
Verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness und fördert die FettverbrennungRegelmäßige Workshops zu Themen wie Faszientraining, Yoga-Elementen und dynamischem Dehnen. Ideal, um Verspannungen zu lösen und die Gelenkigkeit zu erhöhen.
Erhöht die Bewegungsreichweite und beugt Verletzungen vorGemeinsam laufen, walken oder im Park trainieren. Wir organisieren wöchentliche Treffen für verschiedene Leistungsstufen – vom Anfänger bis zum ambitionierten Hobbysportler.
Fördert die soziale Motivation und macht das Training abwechslungsreichIndividuelle Beratung zu Makronährstoffen, Mahlzeiten-Timing und Flüssigkeitszufuhr. Keine Wunderdiäten, sondern fundierte Empfehlungen für deine Trainingsziele.
Optimiert die Leistungsfähigkeit und unterstützt die RegenerationDein Weg zu mehr Bewegung
Definiere dein persönliches Bewegungsziel – ob mehr Ausdauer, Kraft oder Flexibilität im Alltag.
Wähle aus unseren Trainingsplänen den passenden Einstieg. Kurze Einheiten, die in deinen Tag passen.
Starte mit dem ersten Workout. Keine Perfektion nötig – Hauptsache, du bewegst dich regelmäßig.
Dokumentiere deine Einheiten und spüre, wie sich deine Kondition und Beweglichkeit verbessern.
Erhöhe nach vier Wochen die Intensität oder probiere neue Übungen aus, um motiviert zu bleiben.
Baue Bewegung als feste Gewohnheit in deinen Alltag ein. Kleine Schritte führen zu großen Erfolgen.
Echte Erfahrungen, konkrete Fortschritte
„Seit ich die Lauf-AG besuche, halte ich meine tägliche Runde ohne Seitenstiche durch. Die Gruppe motiviert ungemein.“
Oliver Hirsch„Der Einsteiger-Kurs hat mir gezeigt, wie ich mit einfachen Übungen meine Haltung verbessern kann. Kein Hexenwerk, aber effektiv.“
Michelle Stelzer„Die wöchentliche Mobilisationsstunde hat meine Verspannungen im Nacken deutlich reduziert. Endlich schmerzfrei arbeiten.“
Dipl.-Ing. Kerstin Gabriel B.A.„Dank der Intervall-Einheiten auf dem Rad komme ich jetzt schneller zur Arbeit und fühle mich fitter als je zuvor.“
Lukas Berger„Die Techniktipps im Schwimmkurs haben meine Zeiten um fast 10 % verbessert. Der Trainer geht wirklich auf jeden ein.“
Sabine Hofer